Tjedni jelovnik za dijabetičare – četvrtak!
TJEDNI JELOVNIK
ČETVRTAK:
Doručak količina Uh/g Bj/g M/g Kcal
|
kava ili čaj (bez šećera) |
po želji |
0 |
0 |
0 |
0 |
|
1 čaša mlijeka ili jogurta |
240g |
12 |
8 |
7 |
143 |
|
1 šnita raženog kruha |
60g |
30 |
6 |
0 |
146 |
|
1 trokut sira – namaz |
30g |
0 |
7 |
5 |
73 |
Užina količina Uh/g Bj/g M/g Kcal
|
sezonsko voće – 1 komad |
100g |
15 |
0 |
0 |
60 |
Ručak količina Uh/g Bj/g M/g Kcal
|
juha bez tjestenine |
200g |
0 |
0 |
0 |
0 |
|
gulaš od govedine |
1 tanjur |
7 |
14 |
6 |
287 |
|
kuhana tjestenina |
90g |
22 |
4 |
0 |
100 |
|
miješana salata (1 rajčica, 1 krastavac, 1 paprika, luk) |
100g |
5 |
0 |
0 |
25 |
|
szeonsko voće – 1 komad |
100g |
15 |
0 |
0 |
60 |
Užina količina Uh/g Bj/g M/g Kcal
|
sladoled dijetalni |
1 kuglica |
15 |
0 |
0 |
60 |
Večera količina Uh/g Bj/g M/g Kcal
|
složenac od povrća i svinjetine |
1 tanjur |
25 |
14 |
16 |
278 |
|
1 šnita raženog kruha |
60g |
30 |
6 |
0 |
146 |
|
sezonsko voće – 1 komad |
100g |
15 |
0 |
0 |
60 |
Prije spavanja količina Uh/g Bj/g M/g Kcal
|
voćni jogurt – light |
150g |
12 |
8 |
2 |
100 |
Ukupno cca 1538 Kcal