Tjedni jelovnik za dijabetičare – ponedjeljak!
Doručak količina Uh/g Bj/g M/g Kcal
|
kava ili čaj (bez šećera) |
po želji |
0 |
0 |
0 |
0 |
|
kuhani žganci – 2 velike žlice |
120g |
30 |
6 |
0 |
146 |
|
1 čaša mlijeka ili jogurta |
240g |
12 |
8 |
7 |
143 |
|
svježi kravlji sir |
60g |
0 |
7 |
5 |
73 |
Užina količina Uh/g Bj/g M/g Kcal
|
sezonsko voće – 1 komad |
100g |
15 |
0 |
0 |
60 |
Ručak količina Uh/g Bj/g M/g Kcal
|
juha mesna, bez tjestenine |
1 tanjur |
0 |
0 |
0 |
0 |
|
mesne okruglice u umaku od rajčice |
2 okruglice |
40 |
14 |
10 |
396 |
|
pire krumpir – 1 velika žlica |
100g |
15 |
3 |
0 |
73 |
|
salata od kupusa |
100g |
5 |
0 |
0 |
25 |
|
sezonsko voće – 1 komad |
100g |
15 |
0 |
0 |
60 |
Užina količina Uh/g Bj/g M/g Kcal
|
voćna salata |
100g |
15 |
0 |
0 |
60 |
Večera količina Uh/g Bj/g M/g Kcal
|
kuhana tjestenina |
120g |
30 |
6 |
0 |
146 |
|
mozzarella sir |
60g |
0 |
14 |
10 |
146 |
|
zelena salata, paprika, mladi luk, celer |
200g |
10 |
0 |
0 |
50 |
Prije spavanja količina Uh/g Bj/g M/g Kcal
|
1 čaša mlijeka ili jogurta |
240g |
12 |
8 |
7 |
143 |
Ukupno cca 1521 Kcal