182010ruj.

Lifestyle

SVJETSKI DAN SRCA – 26.10.2010

Zašto teško mijenjamo životne navike?
(rizični faktori)
1. Nizak sociekonomski status, niska razina obrazovanja, niska primanja
2. Socijalna izolacija
3. Stres
4. Negativne emocije: depresija, anksioznost, neprijateljstvo

Unatoč tomu, nije teško!

  • Pola sata umjerene šetnje dnevno
  • Pet puta dnevno uzeti mrvicu voća ili povrća- još uvijek najviše bolesti natučemo svojim ustima 🙁
  • Održavati BMI (tjelesnu težinu) ispod 25
print